আখরোটের পুষ্টিগুণ-
আখরোটে আছে প্রোটিন, তন্তু, স্বাস্থ্যকর চর্বি, বিশেষ করে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন (B6, E, এবং ফোলেট),
খনিজ পদার্থ (ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, তামা এবং ম্যাঙ্গানিজ)
আখরোটে বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে যা তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য-উন্নয়নকারী বৈশিষ্ট্যগুলিতে অবদান রাখে।
হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে
মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সমর্থন করে এবং নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে
টাইপ 2 ডায়াবেটিস পরিচালনায় সাহায্য করতে পারে
বেশ কিছু ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের ভালো উৎস
সম্ভাব্য কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
অন্ত্রের স্বাস্থ্য প্রচার করে
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড উচ্চ
ওজন ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করতে পারে
হার্টের স্বাস্থ্য সমর্থন করে
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
পুরুষ প্রজনন স্বাস্থ্য সমর্থন করে
প্রদাহ হ্রাস করতে পারে